Jogadores devem realizar pausas e alongamentos para evitar riscos à saúde; entenda
A Sociedade Brasileira de Angiologia e de Cirurgia Vascular – Regional São Paulo (SBACV-SP), divulgou recentemente dados relevantes para a saúde dos jogadores e jogadoras. Segundo a SBACV-SP, pessoas que têm o hábito de passar grandes períodos sentadas ou deitadas, sem movimentar as pernas, como é o caso dos jogadores, correm maiores riscos quanto à saúde vascular e, consequentemente, elevam a ocorrência de doenças como a trombose. A maior preocupação dos especialistas é que esse perigo também se estende à faixa etária dos 15 aos 24 anos de idade.
A prevalência da doença entre os jovens anteriormente era baixa, e se manifestava apenas em casos mais específicos como em internações hospitalares – principalmente em UTI -, uso de cateter central para infusão de medicamentos, câncer e obesidade. Nos últimos anos, com o crescente sedentarismo, a pandemia da COVID-19 e os longos períodos de isolamento social, foi possível perceber um considerável aumento do tempo na frente da TV, do computador ou do videogame, algo que intensificou o surgimento da trombose, como relata o cirurgião vascular e presidente da SBACV-SP, Dr. Fabio Rossi.
“Quando permanecemos imobilizados por muito tempo, seja sentado ou em pé, existe a estase, que é o represamento do sangue nas pernas. O sangue parado tende a se solidificar, formando o coágulo ou trombo. Isso significa um aumento do risco de trombose que, atualmente, tem atingido também os jovens gamers, que permanecem sentados por horas na frente de um computador.”
Dr. Fabio Rossi, cirurgião vascular e presidente da SBACV-SP.
Os sintomas
A doença ocorre quando há a formação de um coágulo na circulação sanguínea, que consequentemente acaba prejudicando o fluxo sanguínero no organismo, que também surge com a trombose venosa profunda (TVP) e a embolia pulmonar (TEP). Um dos principais mecanismos responsáveis pelo retorno do sangue venoso dos membros é a contração da bomba muscular da panturrilha, que por sua vez impulsiona a coluna de sangue de volta ao coração, e é prejudicada com a falta de movimento.
Desta forma, a trombose se manifesta através de inchaços, edemas, dores e arroxeamento nas pernas. Em casos de embolia, são comuns sintomas como dores no peito, falta de ar, tosse, palpitação. Em ocorrências mais graves pode chegar a uma parada cardiorrespiratória e óbito.
“Nessas situações, é indispensável procurar um médico vascular que, na maioria dos casos, fará um exame chamado Doppler Vascular, que tem a capacidade de confirmar o diagnóstico e verificar a gravidade da trombose.”
Dr. Fabio Rossi, cirurgião vascular e presidente da SBACV-SP.
Como se prevenir
Para evitar os riscos de se desenvolver o tromboembolismo venoso, o Dr. Fabio Rossi listou uma série de recomendações simples, mas extremamente saudáveis para a rotina de jogadores ou pessoas que precisam ficar muito tempo sentadas:
- Evitar longos períodos em uma mesma posição. Isso vale para quem precisa ficar de pé, deitado ou sentado;
- Fazer pausas durante as partidas para movimentar os membros inferiores, com caminhadas curtas e exercícios de alongamentos ao longo do dia;
- Buscar a prática de exercícios físicos de maneira regular;
- Manter uma alimentação balanceada, evitando exagero no consumo de alimentos gordurosos;
- Ingerir bastante líquido, enfatizando-se o consumo de água. Refrigerantes e sucos artificiais não são recomendados, pois podem ter altas quantidades de açúcares e cafeína, promovendo a diurese ou até mesmo uma possível desidratação.
A prevenção e o diagnóstico precoce ajudam a evitar maiores complicações em relação à doença. Todavia, vale ressaltar a importância de se consultar um angiologista ou cirurgião vascular, além de estar sempre atento aos sinais que o corpo dá.
“Sobretudo, é necessário que a população se informe sobre o significado da doença e como evitar o TEV, além de ficar atenta aos principais sinais e sintomas, pois há casos onde a intervenção imediata por equipes multidisciplinares, treinadas e equipadas se faz necessária para evitar a morte por embolia pulmonar, tão prevalente em nossa sociedade, e as suas sequelas crônicas.”
Dr. Fabio Rossi, cirurgião vascular e presidente da SBACV-SP.
Alongamentos básicos
Vale ressaltar que os alongamentos não substituem uma rotina diária saudável, com caminhadas, exercícios físicos e boa alimentação. No entanto, alongar o corpo durante os intervalos pode ser uma medida interessante de manter o corpo ativo durante longos períodos de trabalho ou jogatina. Confira algumas sugestões abaixo:
Por fim, para saber mais sobre o tromboembolismo venoso, acesse a página da Sociedade Brasileira de Angiologia e de Cirurgia Vascular – Regional São Paulo.
